EMOCIÓN Y SENTIMIENTO

 

 DISTINGUIR ENTRE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS. 

DEFINICIÓN DE EMOCIÓN: “Experiencia humana”

HACIA FUERA. VIVENCIA MOSTRADA. LLORAR, REÍR, GRITAR, AGREDIR, SONREÍR, TEMBLAR, BESAR, CATATONIA, HABLAR SIN REFLEXIÓN.

¿Cómo he reaccionado ante la muerte?

¿Cómo crees que reaccionarías?

¿Cómo ha reaccionado la gente más cercana a ti?

DEFINICIÓN DE SENTIMIENTO: “Experiencia humana”

HACIA DENTRO. VIVENCIA INTERIOR.: IMPOTENCIA. IRA. ODIO. NEGATIVIDAD. RECHAZO INFANTIL. DUDA -DIFERENCIARLA DE LA INDECISIÓN-. MIEDO -IGNORANCIA Y DESCONOCIMIENTO-. PARALIZACIÓN APÁTICA. DOLOR PROFUNDO POR LA PÉRDIDA -SOBRE TODO PARA SÍ MISMO-. VACÍO. RESIGNACIÓN. MIEDO.

¿Cuál es el sentimiento que más fuerza tiene en mí al pensar en la muerte?

¿Dónde lo siento? ¿Cuándo? ¿Cómo lo expresaría?

¿Puedo hacer algo para aliviarlo... o para aumentarlo?

¿Es bueno mostrar a los demás mis sentimientos más hondos?

¿Cuál es mi  deseo interno tras la muerte?

¿Seguir siendo "algo"? ¿O no  quiero seguir siendo? ¿Puedo elegir?

¿Y los suicidas, pensáis, que quieren seguir siendo?

EL SUICIDA QUIERE SER DE OTRA MANERA, CAMBIAR, MEJORAR O... NO SER 

  

¿QUIEN ESTÁ EN LA CREENCIA CIERTA DE QUE TRAS LA MUERTE NO HAY NADA ES UN SUICIDA INCONSCIENTE DE SU SER?

DUELO SIN SOMBRAS

FASES DEL DUELO:

• De embotamiento de la sensibilidad. Negación. No darse cuenta de lo que pasa. Aturdimiento. Confusión. Dura unas cuatro semanas.
• Anhelo y búsqueda de la figura perdida. Dolor: Llanto e ira. Pesar, intenso dolor, sentimientos de anhelo, cólera, miedo, soledad.  Incertidumbre. Inseguridad. Vacío. Dura varios meses.  En ocasiones se solicita ayuda profesional.
• Desorganización, desesperanza, decaimiento. Tristeza. Confusión. Si no se supera posibilidad de caer en depresión. Patología del duelo si dura más de un año.
• Reorganización y superación. Nuevo proyecto de vida. Aceptación de la pérdida.  Reconocimiento de la enseñanza de la vida.  La herida cicatriza, aunque siempre queda la marca, aunque no molesta, da personalidad.

TAREAS EN EL DUELO:

• Percibir y asimilar la realidad de la perdida.  Sí, ha muerto.  No va a volver. "Amar es dejar marchar"
• Trabajar, aceptar, vivir las emociones y el dolor producidos por la pérdida.
• Adaptarse y afrontar la nueva situación en la que el fallecido está ausente.
• Recolocar al fallecido emocionalmente.  NO HAY OLVIDO sino RECUERDO AGRADECIDO.
• Continuar la vida con un nuevo proyecto (sin él sin ella sin ellos) ASIMILACIÓN DE  LAS NUEVAS CIRCUNSTANCIAS.

¿CUÁNDO ACABA EL DUELO?

• Cuando se encuentra un lugar adecuado para el fallecido en el "corazón". 
• Cuando pensar en el fallecido nos da fuerza para seguir viviendo de una manera "eficaz" en este mundo
• Cuando se puede pensar en el fallecido sin dolor. 
• Cuando hay interés por la vida y encontramos gratificación placentera en las cosas y en las gentes. 

Básico:

NO DEJARSE MANIPULAR POR LOS SENTIMIENTOS DE LOS OTROS 
o POR LO QUE LOS OTROS DESEAN QUE SINTAMOS NOSOTROS.